Postingan kali ini saya akan membahas tentang manfaat bersepeda bagi tubuh kita.
Tetapi sebelumnya sekedar mengingatkan kepada anda, Untuk tidak berlama-lama memandang photo atau gambar yang berada diatas dan dibawah.
Karena kalau anda naksir atau jatuh cinta saya juga yang bakal repot dan gitu deehh!!..😂😂😂 Amit-amit cuuiihh!!..😂😂
Tetapi sebelumnya sekedar mengingatkan kepada anda, Untuk tidak berlama-lama memandang photo atau gambar yang berada diatas dan dibawah.
Karena kalau anda naksir atau jatuh cinta saya juga yang bakal repot dan gitu deehh!!..😂😂😂 Amit-amit cuuiihh!!..😂😂
Ok sekarang kita lanjut, Hobi sepeda atau olahraga sepeda pastinya tidak semua orang suka, Kenapa yaa alesannya karena capek harus mengenjot.. Lebih baik ngenjot yang lain yang lebih enak.😱😱😱
Akan tetapi menurut riset kesehatan olah raga sepeda, Atau bersepeda bisa mengurangi stres. Terlebih bila kita bersepeda dilingkungan alam yang masih asri dengan pepohonan, Seperti alam pegunungan, Atau lingkungan yang bebas dari polusi udara. Nah berikut penjelasan dibawah ini.
Bersepeda bisa mengurangi stres karena Melakukan aktivitas fisik, Dan bersepeda, Juga bisa membuat tubuh Anda memproduksi hormon dopamin yang dapat meningkatkan rasa bahagia sehingga dapat mengurangi stres, atau bahkan depresi yang Anda alami.
Bukan hanya itu saja, Karena bersepeda dapat mencegah Anda mengalami patah tulang akibat jatuh. Meskipun bersepeda tidak secara khusus membantu osteoporosis, namun, bersepeda merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis, karena bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.
Sebuah studi juga menemukan bahwa setelah mulai bersepeda, kondisi pasien lansia dengan nyeri lutut dan osteoartritis semakin membaik.
Bukan hanya itu saja, Karena bersepeda dapat mencegah Anda mengalami patah tulang akibat jatuh. Meskipun bersepeda tidak secara khusus membantu osteoporosis, namun, bersepeda merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis, karena bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.
Sebuah studi juga menemukan bahwa setelah mulai bersepeda, kondisi pasien lansia dengan nyeri lutut dan osteoartritis semakin membaik.
Dan bagi anda yang takut akan gejala diabetes tidak perlu ragu untuk bersepeda karena, Kurangnya aktivitas fisik merupakan salah satu penyebab diabetes. Bersepeda adalah salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko diabetes. Sebuah studi di Finlandia menunjukkan bahwa orang yang bersepeda lebih dari 30 menit per hari memiliki risiko lebih rendah untuk terkena diabetes.
Dan hebatnya lagi rutin bersepeda bisa mencegah 3 penyakit berbahaya dibawah ini.
Dan hebatnya lagi rutin bersepeda bisa mencegah 3 penyakit berbahaya dibawah ini.
Jika Anda mempertahankan pola makan yang sehat dan bersepeda secara teratur, maka hal tersebut akan membantu Anda dalam mengurangi risiko kanker. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa orang yang memiliki tubuh bugar, bahkan di usia tua, berisiko lebih rendah untuk terkena kanker paru dan kanker kolorektal. Studi lain juga menunjukkan bahwa bersepeda secara teratur dapat mengurangi risiko kanker usus dan payudara.
Bersepeda secara teratur dapat merangsang dan memperbaiki jantung, paru-paru, sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Bersepeda akan memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak dalam darah. Hal ini dibuktikan dalam studi di Denmark yang menunjukkan bahwa orang yang bersepeda secara rutin akan terpelihara dari penyakit jantung di usia tua.
Bersepeda adalah cara yang baik untuk mengendalikan atau menurunkan berat badan, karena bersepeda dapat meningkatkan tingkat metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak tubuh. Bersepeda membantu Anda untuk memastikan bahwa pengeluaran energi Anda lebih besar daripada asupan energi, karena Anda membakar kalori saat sedang bersepeda.
Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengombinasikan antara aktivitas bersepeda dengan pola makan yang sehat. Berapa banyak kalori yang Anda bakar saat bersepeda akan bergantung pada berapa lama, berapa jauh, dan berapa cepat Anda bersepeda. Namun sebuah studi telah menemukan bahwa bersepeda setengah jam setiap hari akan membakar hampir lima kilogram lemak lebih dari setahun.
Naah!, bagaimana menurut anda baik pria dan wanita, Suka berolahraga sepeda? Yaa nggak mesti jadi hobi juga, Apapun bentuk sepedanya yang terpenting niat dan teratur cara menjalankannya.
Terutama yang wanita nih, Karena apa, Badan wanita itu cepat melar terlebih bila sudah punya anak 2, ngeluh deh... "Sejak punya anak badanku tak seksi seperti dulu"..😱😱
Naahlooo!!...Diri sendiri deh disalahkan.😱😱....Coba kalau diniatin ceritanya bedakan. Haayoo!! Siapa disini blogger wanita yang endut?....Haaaayyooo nggakuu!!.😂😂
Untuk cowok nih, Hobi sepeda teratur, Atau olahraga sepeda teratur dapat mencegah ejakulasi dini Percaya nggak, Coba deh pasti perkasa. Dan tidak mudah lumer waktu baru dicolek.😂😂😂
Ok deh apapun itu semua keputusan ada pada anda masing-masing.
Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mengombinasikan antara aktivitas bersepeda dengan pola makan yang sehat. Berapa banyak kalori yang Anda bakar saat bersepeda akan bergantung pada berapa lama, berapa jauh, dan berapa cepat Anda bersepeda. Namun sebuah studi telah menemukan bahwa bersepeda setengah jam setiap hari akan membakar hampir lima kilogram lemak lebih dari setahun.
Naah!, bagaimana menurut anda baik pria dan wanita, Suka berolahraga sepeda? Yaa nggak mesti jadi hobi juga, Apapun bentuk sepedanya yang terpenting niat dan teratur cara menjalankannya.
Terutama yang wanita nih, Karena apa, Badan wanita itu cepat melar terlebih bila sudah punya anak 2, ngeluh deh... "Sejak punya anak badanku tak seksi seperti dulu"..😱😱
Naahlooo!!...Diri sendiri deh disalahkan.😱😱....Coba kalau diniatin ceritanya bedakan. Haayoo!! Siapa disini blogger wanita yang endut?....Haaaayyooo nggakuu!!.😂😂
Untuk cowok nih, Hobi sepeda teratur, Atau olahraga sepeda teratur dapat mencegah ejakulasi dini Percaya nggak, Coba deh pasti perkasa. Dan tidak mudah lumer waktu baru dicolek.😂😂😂
Ok deh apapun itu semua keputusan ada pada anda masing-masing.
Artikel By : Hellosehat.com
110 Komentar
Bener banget tuh, akhir akhir ini juga pengen banget beli sepedah biar bisa tambah sehatt, berolahraga menggunakan sepeda juga ternyata mengaksikan
BalasHapusBetul itu mas andri perlu dicoba.😄😄
HapusBener banget tuh bersepeda bisa menghilangkan stres, depresi, dan bisa mencegah seseorang dari penyakit radang selaput otak, jantung koroner, asma, dan paru - paru basah, selain itu bersepeda juga bisa membuat badan jadi langsing. Kalau saya sih mencegah stres, depresi, dan menyembuhkan rasa sakit yang ada dalam tubuh saya dengan ikut Larung sesaji di pantai serang, atau pantai laut selatan yang ada di Blitar, kalau itu belum juga sembuh ? Mandi bunga 7 rupa, begitu??
BalasHapusNaaah itu juga bagus kok mandi bunga 7 Rupa. Bisa bikin tubuh bersih lahir batin.😄😄
HapusOwh kang satria kayaknya perlu ikut Larung sesaji juga biar gak stres lihatin cicilan Nissan terra yang belum lunas..😄
HapusBhaahaaa..Ente saja kang.😬😬
HapusDuh? Duh? Larung sesaji itu tidak bisa dibuat mahinan atau dibuat sebagai bercandaan famali Om? Ini larung sesaji ditujukan khusus buat gadis remaja kayak Tari, supaya dia bisa kuat dalam menjalani metamorgana kehidupannya, serta mental dan fisiknya bisa senantiasa kuat tidak mudah drob ataupun koma. Begitu faktanya.
HapusBersepeda bisa menghilangkan stress, berarti kang satria kadang stres ya mikirin rongdo makanya suka bersepeda ke kampus biar ketemu Yuni Shara..😁
BalasHapusStres kenapa sih kang, kebanyakan liatin fotonya sendiri kali ya..🤣
Suuueeee!!..
Hapussebenernya gw memang seneng bersepeda bang, lebih go green gitu kan kayaknya, gak polusi terus juga menyehatkan, cuman di tempat gw itu, temen-temen gw kalo ngelihat gw sepedaan itu di ketawain.. ngapain lo sepedaan kayak gak ada sepeda motor, ketinggalan jaman lo, gw di gituin :D
BalasHapusHaaahaaa!! Iya betul juga yaa, Ada motor buat apa naik sepeda capek ngenjot yaa.😂😂
HapusMending ngenjot yang lain yaa Nif.😂😂
Atas saya kok sukanya viktor terus ya..🙄🏃🏃
HapusSuuueeee!..😬😬
HapusViktor itu apa ya ?? Dan maaf kamu jangan bilang suuuee aja ya? Itu jelek lho??
HapusVictor itu nama orang spanyol mbak, kayak Victor Valdes, Victor Hernandez, dll..🤗🤗🤗
HapusEh ada juga sih orang Indonesia, Victor Hutabarat, Victor Satriadi, Victor Dahlan 🏃🏃🏃
HapusAku nggak bisa bersepeda yang tinggi gitu karena aku nggak bisa memulainya, pasti mau jatuh kalau menyeimbangkan diri buat naikinnya. :(
BalasHapusJadi ya nggak bersepeda.
Jadi, aku olahraga lain. Padahal bersepeda itu asyik banget kelihatannya ya mas? Aku aja pengen lho bisa seminggu sekali bersepeda.
Pake sepeda kecil saja neng Dhini atau SELI. kan joknya bisa dipendekin.😄😄
HapusTerus langsung deh muter2 keliling komplek.😄😄
Olahraga Lari juga enak kok Dhin. Kalorinya sama juga seperti bersepeda.😄
Iya, asal jangan kayak kang satria, sukanya lari di kasur aja..🏃🏃🏃
HapusSuueee luh..
Hapustipsnya sih menarik, bersepeda memang bisa banget buat penghilang stress, tapi kayaknya ada lagi deh yang bisa bikin stress, fontnya mas bro kecil dan miring, sekedar masukan aja sih.
BalasHapusOk thanks sob
HapusWahh iya nih didaerah ku juga lagi banyak banget yang bersepedea, apalagi orang orang yang sudah tidak banyak pekerjaan gitu sore sore pasti banyak banget yang berspeda.. Jadi kangen mau bersepeda lagi wuehehe
BalasHapusBetul banget sob..
HapusPenginnya sih dijadikan hobi, tapi jalanan kampung saya naik turun manjah. Gak bisa lah nyepeda. Kalau dulu waktu kos di kotanya, setiap berangkat dan pulang sekolah menggunakan sepeda. Bahkan Pemalang sudah terkenal sebagai kota dengan pengendara sepeda terbanyak. Penjualan polygon di Pemalang paling tinggi. Dan mall yang menyediakan parkir khusus sepeda ya cuma ada di Pemalang ini. Sebelum marak kampanye alat transportasi menyehatkan dan ramah lingkungan digembar-gemborkan di ibukota, kita sudah memulainya jauuuuh sebelum itu. Keren pokonya mah.
BalasHapusOohh...Iyaa betul mbak, Thanks juga mbak Roem.😄
HapusDitengah era mobilisasi dan juga motorisasi ini kegitan bersepada kembali bangkit. hehe.. bahasa opo iki... salam gowes
BalasHapusHaahaaa...thanks mas.😄
Hapusenaknya bersepeda, sayangnya sepeda saya sepeda statis yang bisanya jalan di tempat doang
BalasHapusHaahaaa..😂😂
HapusSaya dari dulu pengen bersepeda, tapi sepedanya nggak kebeli mulu, syang aja takutnya cuman di angan-angan naiknya hahaha.
BalasHapusBtw, jadi ingat mertua saya, beliau udah 78 tahun, pernah kena serangan jantung 2 atau 3 kali.
Dan berhasil sembuh dong, Alhamdulillah masih sehat di usianya, karena rajin bersepeda.
Hampir tiap pagi bersepeda, nggak pernah absen :)
Waahh bagus tuh kalah sehat mbak rey sama sang mertua.😄😄
HapusTapi mager lebih kuat daripada niat bersepeda wkwk
BalasHapusHaahaaa...ntar jadi jomblo terus lho..😄😄
HapusIngin bersepeda tapi ga punya sepeda, masak pinjam sepeda Zafa? :D
BalasHapusTapi, semenjak badan udah mau drop saja sekarang rajin stretching meski cuma gerak2in badan doang hahhahaha
Ya ngga harus sepeda saja sih kak, bisa juga lari lapangan sekolah selama 3x..🏃🏃🏃
HapusNah, itu maunya lari...lari dari kenyataan :D Hahahaha
HapusSadar banget sih, semenjak musim pancaroba ini pentingnya kesehatan, semenjak rajin stretching jadinya ga sampai drop meski seisi rumah sempat pada bawa penyakit flu semua :D
Eehhh bujug lari dari kenyataan..😱😱
HapusEnaknya bersepeda dilingkungan yang masih asri dan sejuk. Kalau dikota besar agak susah untuk bersepeda sekarang ini.
BalasHapusTul itu sob..😄😄
Hapusmemang banyak juga manfaat berbasikal ni...
BalasHapusitulah yg saya perhatikan dalam aktviti tersebut
Tul mas.😄
Hapusbersepeda juga salah satu cara menjaga lingkungan mas sat.. krn bisa mengurangi polusi udara, ya ngga mas satria.. hehe..
BalasHapusBetul itu neng thya..😄
HapusLagi musim banget yaaa
BalasHapusSemua temen-temenku di tempat kerja juga udh pada sepedaan
Waah asik tuh mas Aul..😄
Hapusapapun itu yg sifatnya olahraga dan berkeeringat pasti baik nih mas, karna detox tubuh secara ga langsung hehe
BalasHapusYub betul mas..😄
HapusSetuju banget sih, bersepeda memang bisa menyehatkan tubuh jiwa maupun raga.. Apalagi kalau teratur dan rutin, bisa awet muda jhehehe
BalasHapusTul mas..
HapusSuka betsepeda.. tapi gapunya sepeda lagi
BalasHapusBeli mas.😄
HapusTumben nih ngga ada yang dibalas komennya, apa lagi nulis cerpen romantis kang satria sama mas Herman kali ya...🏃🏃🏃
BalasHapusSuuueeee...
Hapustapi kena berhati2 selalu agar tak tercedera
BalasHapusTul mbak Anies.😄
HapusMalas naik sepeda, enakan naik motor tinggal tarik gas..😁
BalasHapusSuueee
HapusNice post
BalasHapusDuh makin pengin beli sepeda nih, dr kemarin udah pengen beli karena beneran kurang olhraha bgt aku. Huhu
BalasHapusBeli aja mbak, bagus juga biar badan jadi sehat dan langsing. Apalagi kalo sering bersepeda dari Jakarta sampai Surabaya...🚴🚴🚴
HapusSuuueee..
HapusAyo mas blognya update lagiii ^^
BalasHapusAdminnya lagi ngerayu rongdo kang Aul, makanya ngga sempet update...😁🏃✈️
Hapusini olah raga yang sangat saya suka mas, sehat menyenangkan
BalasHapusBetul mas.😄
HapusSatu lagi manfaat bersepeda:mengurangi polusi udara. Coba orang-orang lebih milih bersepeda ketimbang naik motor. Pasti deh udara di lingkungan kita jadi lebih bersih
BalasHapusBetul banget mas..😄😄
Hapuswah dari bersepeda blm ada apdet terbaru nih
BalasHapusIyaaa nih mas.😄
HapusSaya sepedahan kalau pas lebaran atau pas liburan aja. Selebihnya senang lari. Lari maraton biasanya :)
BalasHapusWaahh bagus itu mas..😄
Hapusmantap sepedaan
BalasHapusIyaa nih..😄
HapusBerhubung saya tidak setres, jadi saya hampir gk pernah bermain sepeda, buat admin semoga lekas sembuh hihi
BalasHapusSuueee...
HapusSekarang memang sedang tren nya berolah raga dengan bersepeda...
BalasHapusNggak juga sih mas tergantung yang hobi aja..😄
HapusBersepeda memang mengasikkan sob jiwa kita bisa bersatu dengan alam.
BalasHapusBetul mas..😄😄
HapusHallo mas Satria apa kabar?, lihat foto mas Satria bersepeda saya benar-benar naksir kwkw, maksudnya sepedanya yang saya naksir, kalau orangnya yang saya naksir apa nanti kata dunia hehehe...
BalasHapusKalau saya lebih memilih main futsal atau basket mas karena tidak punya sepeda hehehe... salam hangat untuk mas Satria.. sukses selalu
Alhamdullilah baik mas Martin kemana saja nih baru kelihatan dan bersua kesini.😊😊
HapusBisa saja nih mas Martin kalau memuji.☺☺
Apapun olahraganya yang penting bisa membuat stamina kita sehat mas.
Ok thanks yaa mas atas waktunya. Minggu2 saya juga jarang update dulu mas, Banyak sibuk diduta.😊🙏🙏
betul mas, termasuk olaraga malam hari, heheh maksudnya bersepeda malam hari mas, kwkwk
Hapuskalau mas Satria jarang update, apalagi saya mas.. bukan jarang lagi tapi jarang bangat hehhee, semangat selalu mas, salam sukses...
Sepeda malam beda ngenjotnya mas..🤣🤣
HapusSaya baru update tapi nggak tahu besok atau lusa update lagi..🤣🤣
wah belum ada update lagi nih dari mas satriaa..
BalasHapusIyaa belum sempat mas.😄
Hapusmantap mas ditunggu update selanjutnya
BalasHapusOk mas thanks..😄
HapusAssallammualaikum, om satria? Maaf ini kok udah lama tidak afdet artikel kenapa? Sibuk ya di duta? Sampai tidak tahu afdetan om Agus di Facebooknya, yang bikin puyeng pala tari.😱😱😱😱
BalasHapusOm satria, boleh bicara sebentar pengen tanya kal El itu siapa? Please, balas om satria?
BalasHapusDi fb saja tari, Om lagi nggak sempat buka blog.🙏
HapusEndak jadi nanya, di Facebook di baca orang banyak ,tar ngomong baik di bilang cewek nakal lah ini lah.
BalasHapusKatane sibuk, itu masih bisa buka blog bisa bales komen, hadeh ? Bikin pusing saja, tapi jujur nih om di Facebooknya om itu semua sudah pada bertemu secara langsung kah soalnya tari lihat akrab banget dan adem gitu ngomongnya tak ada bullying, coba kalau tari tiba - tiba masuk kena bullying 1.750 juta kali, itu pasti.
BalasHapusNggak apa kamu ada saja teman2 Fb om..
HapusKalau tari masuk ke grub pojok FB nya om satria terus tari kena bullying 1.750 juta kali? Terus tari koma, tak sadarkan diri siapa yang mahu nolongin tari?
BalasHapusApa maksudnya saya coment baik lho di artikelnya om satria? Kok di hapus tiba - tiba gitu Napa, ada yang salahkan dengan tari? Jawab om satria?
BalasHapusAda sedikit trabel tadi sama laptop gw...jadi posting ulang.😬😬
BalasHapusiya, saya juga sering bersepeda keliling kampung waktu sore, untuk menghilang suntuk dan juga menghilangkan stress
BalasHapusWuuihh mantep mas...👍👍
HapusPertama-tama yang harus dilakukan adalah punya sepeda ya, sayang cita2 ini belum juga terwujud. semoga ntar ada rejekinya beli hehe
BalasHapusBener bgt, bersepeda olahraga yang nyaman. walau awal2 pasti pegel ya,lama2 terbiasa hehe
Betul mbak Erny ....Intinya kalau bersepeda santai sajalah. Dan apapun sepedanya yang penting tetap semangat.😊😊
HapusBersepeda tuh idealnya kita pakai helm khusus sepeda ya. Biar aman gitu ga was2, soalnya ngeri di jalan raya banyak kendaraan lalu-lalang kitanya terserempet hiiii :( Ternyata olahraga sepeda banyak manfaatnya termasuk melangsingkan tubuh hehehe.
BalasHapusBetul mbak dan banyak kok sekarang helm sepeda dijual ditoko2 khusus sepeda.😊😊
HapusBetul mbak Nurul mau langsing nggak..?? Hayoo bersepeda.😊😊😉
Waduh, banyak banget manfaat positif yang didapat saat rajin bersepeda ya, mas. Jadi nyesel nih udah lumayan lama gak bersepeda, terakhir kali naik sepeda sepuluh tahun yang lalu😂
BalasHapusSudah lama yaa....Ayo mbak Roem bersepeda lagi...Agar sehat selalu.😊😊
HapusBaru tau lho kang kalau bersepeda bisa minim kabker.. kalau yang point kedua kayabiar sehat dll emang tau si.. trnryata banyak juga positifnya yaa.. beli sepeda ah..
BalasHapusHaayoo buruan beli sepeda..muter2 deh kota Bogor..🤣🤣🤣🤣
HapusSaya juga hobi bersepeda, duluuuu, waktu masih sekolah, hahaha..
BalasHapusHaahaa!!...Bisa saja mbak Kynda ini.😂😂
Hapuspengen gitu hari minggu pagi ngayuh sepeda sekian kilo dari rumah, tapi itu cuman angan angan aja, semenjak sepeda hilang terparkir di depan rumah yawes udah ngga pernah sepedaan lagi
BalasHapusTERIMA KASIH SUDAH MELUANGKAN WAKTUNYA UNTUK MEMBACA CORETAN YANG EEHEEM,! UHUUKS2!
Emoji